Traditionelles HATHA YOGA

DIE WURZELN DES YOGA

Mir ist es wichtig, die Wurzeln des Yoga zu ehren. Yoga ist ein ganzheitliches System aus geistigen, körperlichen und spirituellen Praktiken, das seinen Ursprung in Indien hat. Meine erste Ausbildung absolvierte ich dort und tauchte sechs Monate lang in die indische Kultur und die Wurzeln des Yogas ein. Darüber hinaus habe ich zusätzliche Ausbildungen bei Lehrern aus traditionellen Linien absolviert.

Ich bemühe mich nach bestem Wissen und Gewissen, die Praktiken und Lehren so traditionell wie möglich weiterzugeben. Doch auch ich befinde mich weiterhin auf meinem eigenen Weg, immer tiefer in die Tradition des Yoga einzutauchen. Dabei mache ich Fehler und mein Unterricht ist nicht perfekt.

Was ist Hatha Yoga?

Hatha Yoga wird als eine der ursprünglichsten Yoga-Formen betrachtet, aus deren Lehren sich fast alle anderen Yoga-Stile und Schulen entwickelt haben.

Im Namen "Hatha" verkörpert die Silbe "Ha" die wärmende Energie der Sonne, während "Tha" für die kühlende Kraft des Mondes steht, was die Vereinigung oder Harmonie der gegensätzlichen Kräfte repräsentiert.

Im Hatha Yoga werden die einzelnen Übungen länger gehalten, um ihre ganzheitliche Wirkung auf unseren Körper, Geist und Energiehaushalt zu entfalten. Hatha Yoga vereint Asanas, Pranayama, Mudras, Bandhas und Meditation zu einer ganzheitlichen spirituellen Praxis.

Das Ziel des Yoga ist die Selbsterkenntnis und das Streben nach Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele.

"Once the moon has been made steady, the sun can be made to rise."

Gheranda Samhita

traditionell tantrisches Hatha Yoga

Im traditionell tantrischen Hatha Yoga* durchlaufen wir drei aufeinander aufbauende Stufen: Mond, Sonne und Feuer. Unser Ziel ist es, unsere innere Landschaft zu erkunden und dabei Frieden, Klarheit und die Fähigkeit zur Selbstkontrolle zu erlangen. Diese Fähigkeiten sind nicht nur während der Yoga-Praxis wichtig, sondern dienen auch dazu, die Lehren des Yoga auf unser tägliches Leben zu übertragen. Indem wir diese inneren Qualitäten entwickeln, können wir in turbulenten Zeiten stabil bleiben und ein Gefühl der Zufriedenheit und Ausgeglichenheit bewahren.

Moon Hatha bildet die erste Stufe im tantrischen Hatha Yoga und zielt darauf ab, Ruhe und Stabilität in Körper und Geist zu erreichen. Erst nachdem wir diese Grundlage geschaffen haben, wenden wir uns der Sonnenpraxis zu. Durch stehende, sitzende und liegende Haltungen in Verbindung mit bewusster, verlängerter Ausatmung erzeugen wir innere Ruhe.

  • Fokus auf Vorbeugen und Twists
  • Verlängerte Ausatmung
  • Ideal für dich, wenn du dich stabiler und ruhiger fühlen möchtest

Im aktivierenden Sun Hatha Yoga streben wir danach, eine innigere Verbindung zu Prana, unserer Lebensenergie, aufzubauen. Durch den Schwerpunkt auf Rückbeugen, Seitbeugen und die bewusste Verlängerung der Einatmung erzeugen wir Energie, welche wir dann lenken und transformieren wollen. 

  • Fokus auf Rückbeugen und Seitbeugen
  • Bewusste, verlängerte Einatmung 
  • Ideal für dich, wenn du dich stagniert oder antriebslos fühlst und schon Ruhe und Stabilität kultiviert hast

In der Feuerphase des tantrischen Hatha Yoga konzentrieren wir uns darauf, Kundalini Shakti - die göttliche Kraft - und Agni - das Feuer in unserem Nabelzentrum - zu kultivieren. Hier bringen wir Sonne und Mond in unserer Körpermitte zusammen und fokussieren uns auf Streckungen und Umkehrhaltungen.

  • Fokus auf Streckungen und Umkehrhaltungen
  • Vereinigung von Sonne und Mond
  • Ideal für diejenigen, die körperlich ausgeglichen sind und täglich Asanas, Pranayama und Meditation praktizieren.
*In der Tradition des traditionellen Hatha Yoga, auch bekannt als Moon Sun Fire Yoga, wird die tantrische Philosophie von Sri Vidya als Leitprinzip angesehen. Octavio Salvado, mein Lehrer, wurde in dieser Tradition initiiert und teilt nun sein Wissen mit seinen Schülern.

MOON HATHA = Medizin für den Modernen Geist

Ich unterrichte ausschließlich das, was ich selbst als tief verwurzeltes Wissen in meinem eigenen Körper trage. Aus diesem Grund liegt mein Schwerpunkt fast ausschließlich auf Moon Hatha Yoga.

Ich spüre zutiefst, dass wir in unserer hektischen, leistungsorientierten westlichen Gesellschaft Praktiken benötigen, die uns in einen tiefen Zustand der Ruhe und Entspannung führen. Praktiken, die uns erlauben, aufzuatmen. Die nicht noch mehr Eile von uns verlangen. Die uns helfen, unseren Geist zu beruhigen und zu entschleunigen. Always take the moon with you.

Moon Hatha ONline Yogaklasse

Gemeinsam mit den Barrestudios Leipzig habe ich eine entspannende Moon Hatha Yoga Stunde aufgenommen, die du ganz bequem von Zuhause aus genießen kannst.

Was erwartet dich?

  • Sanfte, achtsame Bewegungen
  • Beruhigende Vorbeugen und wohltuende Twists, die deinen Körper sanft mobilisieren
  • Atemübungen, die dich erden und dein Nervensystem beruhigen
  • Ein tief entspannendes Savasana zum Abschluss
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Jeden Freitag um 16:30 Uhr unterrichte ich das After-Work-Yoga im Barrestudio Ost in Stötteritz und vertrete regelmäßig Stunden in den Barrestudios Leipzig.
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